O que é a Nutrição?
A nutrição dedica-se à avaliação das necessidades nutricionais e ao planeamento alimentar em situações específicas. Na clínica Dra. Liliana Pereira – Medicinas Integradas – esta especialidade incidirá principalmente na área da nutrição materno infantil: Preparação para a gravidez, durante a gravidez e no pós-parto.
“Ter uma alimentação adequada é a primeira prova de amor que pode dar.”
A Nutrição: Na preparação para gravidez
Além de todos os preparativos que faz (e bem) para a chegada do bebé à família, deve também preparar o seu organismo para aquele que é talvez o período de maior exigência a nível fisiológico. Afinal, se “somos o que comemos” devemos dar especial atenção a este período.
Sabia que o seu estado nutricional, bioquímico e os seus hábitos alimentares vão influenciar a sua gravidez mesmo antes da conceção?
Existem vários estudos científicos onde se comprova que o estado nutricional da mãe e do pai (sim, do pai !) na altura da conceção podem influenciar a qualidade dos óvulos e dos espermatozóides e consequentemente a fecundação.
Se tivermos em conta, que regra geral a mulher só descobre que está grávida com 4, 8 ou mais semanas, fica claro que a alimentação pré-gravidez é a que servirá de base à formação do embrião. Uma das principais estruturas é o tubo neural, que começa a ser formado na terceira semana.
Lembre-se, tudo o que há a corrigir no seu organismo, deverá ser feito antes de engravidar.
Prepare a sua gravidez, idealmente com antecedência de um ano ou no mínimo três meses antes de iniciar as tentativas.
A Nutrição: Durante a gravidez
É sabido cientificamente que a nutrição intrauterina tem influência direta na saúde do seu bebé. Cuidar da sua saúde é cuidar da saúde do seu bebé e, isso é fundamental para uma gestação com menos probabilidade de complicações.
Desse modo, é importante corrigir erros alimentares que possam não ter sido corrigidos na fase da pré-conceção e assim, dar a melhor nutrição ao seu bebé.
A Nutrição: No pós-parto
Depois do bebé nascer surgem outros desafios (não menos importantes). Nesse sentido, surgem dúvidas sobre como recuperar a forma física, sobre o que pode ou não comer tendo em conta que está no período de amamentação e sobre como isso pode afetar o leito materno e consequentemente o bem estar do bebé.
Sabia que a ingestão alimentar durante a amamentação terá influência nas preferências alimentares do seu bebé?
Se ainda lhe restam dúvidas, agende já a sua consulta de avaliação nutricional e prepare da melhor forma esta fase tão especial.
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